餅のカロリーを気にするな!ご飯と比較してみました!

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餅のカロリー、、巷では餅は太ると
言われていますが実際のところはどうなんでしょうか?

調べてみました!

 

 

餅のカロリーはそれほど気にしなくても大丈夫?

 

餅のカロリーは見た目よりも結構カロリーって高いんです。
餅の普通の丸い御餅でご飯1杯分ほどです。

結構ばくばく食べると餅を食べると
ご飯何杯分になっちゃうので
あんまり食べていくとカロリーは多くとってしまいます。。

 

ただ餅はカロリーが問題なのではなくて
餅が米でできているのが問題なんです!

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カロリーよりも糖質の量で判断すること!

 

カロリー、カロリーと気になりがちですが
餅がなんで太るのかはカロリーではないんです。

餅は炭水化物だから問題です。
つまり糖質の量が高いの太る原因なんですね。

 

餅を多く食べる=糖質を多く摂る

 

なので糖質をたくさん摂取すればするほど
脂肪に変わってしまうので食べ過ぎると
ぶくぶくぶくぶくと太ってしまいます。

 

 

同じカロリーでも餅を食べるより肉を食べた方が太らない。

 

みなさん、肉って太るイメージありませんか?
実は肉という食べ物は太りにくい食べ物なんです。

 

餅と肉、同じカロリー摂取した場合
圧倒的に餅のほうが太ってしまいます。

肉は脂質がたくさん含まれていますが
脂肪に変わるというものではないんです。

脂肪に変わるのは糖質です。

なので肉で太るというのは一緒に食べるご飯や、ビールなどが
原因なんですね。

餅は太るもとなので食べすぎ注意ですね。

 

まとめ

 

 

・餅のカロリーは普通サイズ2個分で
ご飯と同じカロリー。

・カロリーを気にするよりかは
糖質に気にして食べる方がいい。

 

餅は体にとって脂肪でしかありません。

エネルギーとしては役立ちますが
エネルギー転換されなかった脂肪になるだけなので
気をつけた方がいいですね!!

 

>>>カロリー注意?りんごは太るのか太らないのか?

 






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